Психічний GPS: навігація в новій реальності

Навігація до внутрішньої рівноваги

Асоціація Écoute Ukraine з гордістю представляє успішно завершений проект — базовий курс, розроблений для того, щоб допомогти українцям краще зрозуміти власну психіку та опанувати ефективні інструменти для управління своїм емоційним станом в умовах змін та викликів.

Ключові характеристики проекту

Тривалість: 2 тижні, 6 інтенсивних зустрічей

Дата проведення: розпочався 26 серпня

Формат: Google Meet, доступно з будь-якої локації

Інтенсивність: 90 хвилин, тричі на тиждень (пн, ср, пт о 18:30 за Парижем)

Домашні завдання з перевіркою та чат у Telegram для зворотного зв'язку

Результат

осіб успішно пройшли тренінг

Досягнуті результати та цінність для учасниць

Кожна учасниця отримала:

Навички витримування нової реальності — навчились справлятись зі стресом та отримали допомогу у лікуванні ПТСР

Розуміння свого психологічного стану — дізнались, що відбувається з їхніми почуттями і чому

Інструменти управління почуттями — опанували безпечне управління емоціями, розуміння природи агресії та методи самодопомоги

Ресурси для життя — навчились знаходити й використовувати ресурси, зрозуміли анатомію свого настрою

Секрети маніпуляції та «Психологічна аптечка» — дізнались, як уникнути маніпуляцій, та склали власну «психологічну аптечку»

Емоційний інтелект — пройшли цілющі практики, що поліпшили психологічний стан і настрій

Інструкція для уникнення депресії — звільнилися від складних почуттів і переживань

Додаткові матеріали — презентації уроків, список вправ для самодопомоги, техніки омолодження та здорового сну

Для кого цей тренінг?

Тренінг був ідеально розроблений для тих, хто:

Відчував накопичену втому

Мав неконтрольований поганий настрій і не знав, як собі допомогти

Не міг прийняти нові умови життя, і новини «збивали з ніг»

Не міг адаптуватися в еміграції

Відчував провину через еміграцію і багато інших складних почуттів

Відчував емоційний дискомфорт і не знав, що з цим робити

Мав розлад сну

Погано розумів себе і свої бажання

Не відчував опори під ногами і не знав, як жити далі

Тренінг проводила

МО

Марина Орешко

Дипломований психолог, спеціаліст з психосоматики, член Асоціації психологів Écoute Ukraine, чия експертиза забезпечила високу якість навчання.

Цей успішно завершений проект демонструє прагнення асоціації допомагати людям повноцінно жити у нових умовах та зміцнювати психологічну стійкість.