“Психічний GPS: Навігація в новій реальності” онлайн тренінг – проект завершено

Проект «Психічний GPS»: Навігація до Внутрішньої Рівноваги

Асоціація Écoute Ukraine з гордістю представляє успішно завершений проект – унікальний онлайн-тренінг

«Психічний GPS: Навігація в новій реальності». Цей базовий курс був розроблений для того, щоб допомогти українцям краще зрозуміти власну психіку та опанувати ефективні інструменти для управління своїм емоційним станом в умовах змін та викликів.

Ключові характеристики проекту:

• Тривалість: 2 тижні, що включали 6 інтенсивних зустрічей.
• Дата проведення: Проект розпочався 26 серпня.
• Формат: Зручний онлайн-формат через Google Meet, що забезпечило доступність для учасниць з різних локацій.
• Інтенсивність: Кожне заняття тривало 90 хвилин , проходячи тричі на тиждень (понеділок, середа, п’ятниця о 18:30 за Парижем).
• Комплексний підхід: Програма включала домашні завдання з перевіркою, впровадження нових інструментів та практик, а також чат у Telegram для постійного зворотного зв’язку.
• Участь: Тренінг успішно пройшли 8 осіб.

Досягнуті Результати та Цінність для Учасниць

Проект «Психічний GPS» надав учасницям життєво важливі навички та знання, що сприяли їхньому психологічному відновленню та адаптації.

Кожна учасниця отримала:

• Навички витримування нової реальності: Навчились справлятись зі стресом та отримали допомогу у лікуванні ПТСР.
• Розуміння свого психологічного стану: Дізнались, що відбувається з їхніми почуттями і чому.
• Інструменти управління почуттями: Опанували навички безпечного для себе і інших управління емоціями, розуміння природи агресії і методи самодопомоги.
• Ресурси для життя: Навчились знаходити і використовувати ресурси для свого життя, зрозуміли анатомію свого настрою.
• Секрети маніпуляції та «Психологічна аптечка»: Дізнались, як уникнути маніпуляцій та склали власну “Психологічну аптечку”.
• Емоційний інтелект: Отримали освіту з емоційного інтелекту, пройшли цілющі практики, які поліпшили їхній психологічний стан і настрій.
• Інструкція для уникнення депресії: Звільнилися від складних почуттів і переживань, отримали інструкцію для уникнення депресії.
• Додаткові матеріали: Отримали презентації уроків та список вправ для самодопомоги, техніки омолодження та для здорового сну.

Для Кого Цей Тренінг?

Тренінг був ідеально розроблений для тих, хто:

• Відчував накопичену втому.
• Мав неконтрольований поганий настрій і не знав, як собі допомогти.
• Не міг прийняти нові умови життя та новини «збивали з ніг».
• Не міг адаптуватися в еміграції.
• Відчував провину через еміграцію і багато інших складних почуттів.
• Відчував емоційний дискомфорт і не знав, що з цим робити.
• Мав розлад сну.
• Погано розумів себе і свої бажання.
• Не відчував опори під ногами і не знав, як жити далі.

Тренінг проводила

Марина Орешко – дипломований психолог, спеціаліст з психосоматики, член Асоціації психологів Écoute Ukraine, чия експертиза забезпечила високу якість навчання.

Цей успішно завершений проект демонструє прагнення та здатність Асоціації Écoute Ukraine надавати цінну та ефективну підтримку українській громаді, допомагаючи людям повноцінно жити у нових умовах та зміцнювати свою психологічну стійкість.